Wojna w Ukrainie trwa ponad trzy tygodnie. W przekazie medialnym dominują informacje dotyczące rosyjskiej inwazji, w wyniku której zabijani są niewinni ludzie, w tym dzieci. Coraz częściej odczuwamy strach i poczucie zagrożenia. Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami? – pytamy psychologa.

-Jeśli nasza uwaga koncentruje się na negatywnych emocjach, odczuwamy silny lęk i odbija się to na jakości naszego życia to może skutkować to zaburzeniami psychicznymi – mówi psycholog Michał Skorupski.

-Przed przesytem informacji możemy bronić się np. ograniczając dostęp do Internetu – radzi Michał Skorupski.

Psycholog proponuje także przeprowadzenie prostego eksperymentu.

Złe emocje, które doświadczamy z powodu wojny możemy wykorzystać w celu czynienia czegoś dobrego – zaznacza psycholog.

Eksperci radzą, by złe emocje spróbować wykorzystać także na wysiłek fizyczny. W najbliższych dniach na Dolnym Śląsku zapowiadane są słoneczne dni, zatem pogoda będzie nam sprzyjać!

Cała rozmowa Ilony Baran: