Gościmy dziś Jowitę Wowczak – edukatorkę, nauczycielkę uważności, autorkę programu dla młodzieży „Spokojnie przez życie”, współautorkę programu dla dzieci Kosmos i Kajo, autorkę książek (m.in. Na ratunek emocjom”). Na co dzień na warsztatach i konsultacjach pomaga ludziom w każdym wieku radzić sobie ze stresem, emocjami i myślami.

Nawet 80% stresu, który przeżywamy, generujemy sami poprzez to, jak myślimy o danym problemie, sytuacji, relacji czy osobie. Stres silnie wpływa na nasze zachowanie, tworzenie relacji, samopoczucie w pracy, w szkole i w domu, pewność siebie i poczucie własnej wartości. Umiejętność zauważania stresu w życiu i sprawne radzenie sobie z nim to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia nas i naszych dzieci. Dzisiejszy świat jest bardzo wymagający – ilość bodźców, rozpraszaczy, zadań i obowiązków może przytłaczać – tłumaczy nasz gość.

Koniec wakacji i nowy rok szkolny to zarówno ekscytacja jak i stres. Może się wiązać z ocenami, relacjami, presją rówieśniczą, porównywaniem się, ale także sprzeczkami z rodzicem czy napięciem w domu. Rozmawiamy co buduje, a co psuje kontakt z nastolatkiem, czego unikać, jak słuchać i dawać przestrzeń i jak pomóc radzić sobie ze stresem i wspierać nastolatków. Rozmawiamy też o tym jak rodzice mogą zadbać o balans między wsparciem dzieci, a własnym dobrostanem.

Posłuchajcie rozmowy:

Jeśli chcecie skontaktować się z Jowitą, to możecie to zrobić poprzez stronę (LINK) i FB (LINK).

Rozmowę poprowadziła Kamila Olejarz.