Kobiety i mężczyźni podobnie reagują na dużą wysokość, ale w przypadku kobiet szczególnego znaczenia nabiera gospodarka żelazem i odpowiednie przygotowanie organizmu. O tym, jak bezpiecznie funkcjonować w górach wysokich, podczas Festiwalu Górskiego opowiedziała nam dr Patrycja Jonetzko.

Dr Patrycja Jonetzko to jedna z najlepszych specjalistek wysokościowych na świecie, lekarka wyprawowa m.in. Andrzeja Bargiela, Martyny Wojciechowskiej, Tomasza Kobielskiego, ekspertka medycyny wysokogórskiej. Podczas Festiwalu Górskiego prowadziła m.in. warsztaty na temat tego, jak organizm kobiety działa w górach. W naszej rozmowie również poruszyliśmy ten aspekt.

Choroba wysokościowa nie wybiera, ale organizm kobiety ma swoje specyficzne potrzeby. Jak podkreśla dr Patrycja Jonetzko, wiedza naukowa dotycząca kobiet w górach wysokich wciąż ma istotne luki.

Ekspertka zwraca jednak uwagę na kwestie, które w przypadku kobiet wymagają szczególnej uwagi przed wyprawą. Jedną z nich jest poziom żelaza. Na dużej wysokości organizm zwiększa produkcję czerwonych krwinek, a wcześniejsze niedobory mogą utrudnić adaptację, dlatego przygotowania do wyprawy w góry bardzo wysokie warto rozpocząć odpowiednio wcześnie.

Ważna jest także kondycja fizyczna. W przypadku wyjazdów w Alpy czy niższe partie gór nie zawsze potrzebne jest specjalistyczne przygotowanie wysokościowe. Znaczenie ma przede wszystkim regularna aktywność, trening wytrzymałościowy i budowanie siły mięśniowej. Szczególnie istotne może być to w okresie menopauzy i po niej, kiedy masa mięśniowa szybciej się zmniejsza.

Problem pojawia się wtedy, gdy organizm zbyt szybko znajdzie się na dużej wysokości. Wraz ze wzrostem wysokości spada ciśnienie parcjalne tlenu, a organizm potrzebuje czasu, żeby się do tych warunków przystosować.

Objawy choroby wysokościowej mogą obejmować między innymi ból głowy, problemy żołądkowo-jelitowe, zaburzenia koordynacji i skrajne zmęczenie. Ich nasilanie się może oznaczać poważne zagrożenie.

Dr Patrycja Jonetzko zwraca uwagę, że dziś, w czasach, gdy życie toczy się szybko, bardzo ważne jest poznanie swojego organizmu i dostrzeganie jego potrzeb.

Niezależnie od tego, czy celem jest Śnieżka, Alpy czy jeden z ośmiotysięczników, podstawą pozostaje przygotowanie i obserwowanie własnego organizmu.

Posłuchaj rozmowy: