Podróże stają się dziś dla wielu ludzi odskocznią od codzienności. Nawet te krótkie, jednodniowe lub weekendowe wycieczki mogą skutecznie pomóc mózgowi i organizmowi się zrestartować. W tym wszystkim pojawiają się jednak różne rozpraszacze, które sprawiają, że wyjazd staje się listą punktów do „odhaczenia” lub pogonią za idealnym zdjęciem na media społecznościowe. Jak tego uniknąć i cieszyć się chwilą? O tym, opowiedziała nam podróżniczka, Małgorzata Szumska.

Jednym z coraz bardziej popularnych trendów pojawiających się w turystyce jest calmcation. Jest to podróżowanie nastawione przede wszystkim na spokój i regenerację. Chodzi o ograniczenie liczby atrakcji i rezygnację z presji, by podczas wyjazdu zobaczyć wszystko.

W czasie wyjazdów pojawiają się czynniki, które skutecznie mogą uniemożliwić pełną regenerację i sprawić, że niewiele zapamięta się z wyjazdu. Są to m.in. media społecznościowe czy chęć zobaczenia jak największej ilości atrakcji. O tym, jak to zrobić, żeby wyjazd nie stał się tylko listą miejsc do odhaczenia mówi Małgorzata Szumska, podróżniczka.

Pogoń za idealnym zdjęciem lub odwiedzanie wszystkich dostępnych atrakcji może sprawić, że niewiele zapamięta się z wyjazdu. Czy da się połączyć poszukiwanie idealnych kadrów z cieszeniem się z bycia „tu i teraz”?

Świadome bycie „tu i teraz” noraz dostrzeganie tego, co czuje się i co dzieje się w danym momencie to uważność. Można ją praktykować poprzez proste ćwiczenia. Jakie?

Jak zaznacza podróżniczka, uważność można ćwiczyć nie tylko podczas urlopu. Pomocne mogą być proste ćwiczenia polegające na skupieniu się na oddechu, dźwiękach czy zapachach.Takie praktyki pomagają skierować uwagę na to, co dzieje się w danym momencie. Sprawdzą się one zarówno w mieście jak i na wsi, a także w ciągu dnia pracy oraz na wakacjach.
Co ważne, świadome podróżowanie nie musi oznaczać rezygnacji ze zwiedzania. Chodzi raczej o znalezienie równowagi między poznawaniem nowych miejsc a odpoczynkiem.

Posłuchaj rozmowy: