Zima rozgościła się u nas na dobre – dni są krótsze, temperatury niższe, a wiele osób naturalnie ogranicza swoją aktywność fizyczną. Tymczasem to właśnie teraz ruch ma szczególne znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. Dlaczego warto się ruszać mimo mrozu, jak przygotować organizm do zimowego wysiłku i czego unikać, by nie zrobić sobie krzywdy? O tym w naszej rozmowie opowiada dr Urszula Szczepanik z Katedry Rekreacji i Turystyki Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.

Posłuchaj rozmowy:

Część 1.

Część 2.

Część 3.