10 marca obchodzimy Światowy Dzień Drzemki w Pracy. W studiu Radia Rodzina prof. Helena Martynowicz z Laboratorium Snu Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego i Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu opowiedziała o wpływie krótkiego snu na organizm oraz o tym, kto może, a kto nie powinien drzemać.
– Drzemki w pracy zwiększają efektywność pracowników – mówi prof. Helena Martynowicz.
– Drzemka powinna trwać od kilku do kilkunastu minut – dodaje prof. Helena Martynowicz.
– Mamy dwa punkty, w których jesteśmy najbardziej senni – tłumaczy prof. Helena Martynowicz.
Dobre warunki do drzemki to ciche, ciemne i pozbawione elektroniki miejsce.
– Nasz organizm uwielbia stały rytm dobowy – dodaje prof. Helena Martynowicz.
Kto nie powinien drzemać?
Niezależnie od drzemek, kluczowe znaczenie ma odpowiednia długość i jakość snu nocnego. Badania wykazują, że współczesne społeczeństwa śpią o godzinę do półtorej krócej niż w XVIII i XIX wieku, co prowadzi do chronicznego deficytu snu.