Dolny Śląsk - Radio Rodzina https://www.radiorodzina.pl/category/dolny-slask/ Jesteśmy rozgłośnią niekomercyjną, a na naszej antenie usłyszysz programy o charakterze społecznym oraz audycje religijne. Sat, 13 Dec 2025 11:39:22 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://www.radiorodzina.pl/wp-content/uploads/2023/04/cropped-favicon-32x32.png Dolny Śląsk - Radio Rodzina https://www.radiorodzina.pl/category/dolny-slask/ 32 32 166112083 „Między światem realnym a cyfrowym […]” – konferencja o zdrowia psychicznym dzieci i młodzieży https://www.radiorodzina.pl/2025/12/13/miedzy-swiatem-realnym-a-cyfrowym-konferencja-o-zdrowia-psychicznym-dzieci-i-mlodziezy/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/13/miedzy-swiatem-realnym-a-cyfrowym-konferencja-o-zdrowia-psychicznym-dzieci-i-mlodziezy/#respond Sat, 13 Dec 2025 11:39:19 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=268033 Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży to temat, który w ostatnich latach nabiera szczególnego znaczenia. Dynamiczny rozwój technologii, wszechobecny świat cyfrowy oraz rosnąca niepewność społeczna sprawiają, że młodzi ludzie coraz częściej mierzą się z problemami emocjonalnymi. Po raz trzeci tą tematykę poruszy konferencja „Między Światem Realnym a Cyfrowym – zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży w świecie […]

Artykuł „Między światem realnym a cyfrowym […]” – konferencja o zdrowia psychicznym dzieci i młodzieży pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży to temat, który w ostatnich latach nabiera szczególnego znaczenia. Dynamiczny rozwój technologii, wszechobecny świat cyfrowy oraz rosnąca niepewność społeczna sprawiają, że młodzi ludzie coraz częściej mierzą się z problemami emocjonalnymi. Po raz trzeci tą tematykę poruszy konferencja „Między Światem Realnym a Cyfrowym – zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży w świecie pełnym niepewności”, która odbędzie się już 15 grudnia.

Podczas konferencji szczególna uwaga zostanie poświęcona wpływowi współczesnego świata i nowych technologii na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Eksperci poruszą kwestie związane z budowaniem odporności psychicznej, profilaktyką zaburzeń oraz wczesną diagnozą problemów psychicznych. O tym, co będzie poruszone podczas konferencji mówi Janina Kulińska – rzeczniczka prasowa Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. J. Gromkowskiego we Wrocławiu.

Konferencja ma charakter otwarty i jest skierowana do szerokiego grona odbiorców. Skorzystają z niej zarówno specjaliści, jak i osoby na co dzień opiekujące się dziećmi.

Udział w konferencji jest bezpłatny, jednak należy się wcześniej zapisać.

Rejestracja uczestników rozpocznie się o godzinie 8:30, natomiast oficjalne otwarcie konferencji nastąpi o 8:45 wykładem inauguracyjnym.Wydarzenie potrwa do ok. 15:20.

Więcej szczegółów o wydarzeniu można znaleźć na stronie internetowej Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. J. Gromkowskiego we Wrocławiu.

Artykuł „Między światem realnym a cyfrowym […]” – konferencja o zdrowia psychicznym dzieci i młodzieży pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/13/miedzy-swiatem-realnym-a-cyfrowym-konferencja-o-zdrowia-psychicznym-dzieci-i-mlodziezy/feed/ 0 268033
Od niedzieli nowy rozkład Kolei Dolnośląskich https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/od-niedzieli-nowy-rozklad-kolei-dolnoslaskich/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/od-niedzieli-nowy-rozklad-kolei-dolnoslaskich/#respond Fri, 12 Dec 2025 14:00:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267198 W nowym rozkładzie jazdy, który będzie obowiązywał od 14 grudnia 2025 roku, Koleje Dolnośląskie nie tylko pojadą do nowych miejscowości, ale też zwiększą liczbę par połączeń na większości tras, po których jeżdżą. O nowych kierunkach mówi Damian Stawikowski – prezes Kolei Dolnośląskich. Od 14 grudnia po Dolnym Śląsku: Te zmiany wchodzą w życie wraz z […]

Artykuł Od niedzieli nowy rozkład Kolei Dolnośląskich pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
W nowym rozkładzie jazdy, który będzie obowiązywał od 14 grudnia 2025 roku, Koleje Dolnośląskie nie tylko pojadą do nowych miejscowości, ale też zwiększą liczbę par połączeń na większości tras, po których jeżdżą.

O nowych kierunkach mówi Damian Stawikowski – prezes Kolei Dolnośląskich.

Od 14 grudnia po Dolnym Śląsku:

  • Pojedzie więcej pociągów KD Sprinter,
  • Wiele pociągów, które kursowały tylko w piątki i weekendy, pojedzie codziennie,
  • Pociągi ruszą w nowych kierunkach i do nowego województwa,
  • Zwiększy się liczba par na większości linii.

Te zmiany wchodzą w życie wraz z nowym, rocznym rozkładem jazdy, który w całej Polsce zacznie funkcjonować 14 grudnia 2025 roku.

Nowe kierunki — witamy Opolskie!

13 par pociągów Kolei Dolnośląskich pojedzie na trasie Wrocław – Oława – Brzeg. Po tej trasie pojadą także pociągi Polregio, dzięki czemu liczba połączeń regionalnych w tej relacji znacząco wzrośnie. Przewoźnicy honorują wzajemnie swoje bilety, więc nie ma znaczenia, z którego z nich skorzystamy.

Koleje Dolnośląskie wprowadzą na tej trasie nowość: KD Sprintery. Część pociągów regionalnych zatrzyma się wyłącznie na stacjach Wrocław Główny – Oława – Brzeg.

Nowiutkie Elfy ruszyły na dolnośląskie tory w ramach testów w październiku 2025 roku, od listopada część z nich już obsługuje pasażerów. Dojedziemy nimi także do województwa opolskiego — to klimatyzowane, pięcioczłonowe, mogące pomieścić nawet pół tysiąca pasażerów pociągi mogące osiągnąć prędkość 160 km/h.

Brzeg to nie jedyny kierunek w województwie opolskim, do którego dojadą biało-żółte pociągi. Kolejnym jest Namysłów przez dolnośląski Bierutów. Na remontowanej przez PLK linii z Oleśnicy do Kluczborka pociągi nie tylko przyspieszą, ale też tę trasę obsłuży więcej par pociągów w dobie.

Koleje Dolnośląskie dojadą do województwa opolskiego po tym, jak zagościły już w ościennych województwach: wielkopolskim i lubuskim. Dziś nikt nie wyobraża sobie tego, że z Zielonej Góry do Wrocławia przestaną kursować pociągi dolnośląskiego przewoźnika. Oficjalna strona miasta Zielona Góra po roku kursowania pociągów KD w relacji Zielona Góra – Wrocław Główny tak oceniła zmianę:

Sprawdźcie rozkłady — jest więcej pociągów!

Obecnie linia Wrocław – Legnica obsługiwana jest 36 parami połączeń w dobie. Są więc godziny, w których pociągi jeżdżą średnio co 20 minut, np. z Wrocławia do Legnicy dostaniemy się pociągami o 16:14, 16:35 i 16:51. Mówiąc kolokwialnie, można iść na pociąg „w ciemno”, bo za chwilę będzie połączenie w kierunku, jaki nas interesuje.

W Kolejach Dolnośląskich mówią jednak: mało! I na tej linii pojawią się kolejne pociągi.

Nowy pociąg pojedzie z Wrocławia do Legnicy o 8:45. Jeszcze jeden dodatkowy o 22:45. Dodatkowa para pojedzie też z Legnicy do Wrocławia o 3:13. Wydłużone zostaną też kursy niektórych pociągów – dodatkowa para obsłuży Bolesławiec czy Lubań. Dodatkowy pociąg dotrze także z Wrocławia, przez Legnicę i Bolesławiec, do Zgorzelca.

Czeka nas kolejny rekord pod względem przejechanych kilometrów i przewiezionych pasażerów. Od połowy grudnia zawitamy także na Opolszczyznę. Na Dolnym Śląsku pojawią się też kolejne, nowoczesne Elfy, co sprawi, że w naszym parku taborowym będziemy mieli ponad 100 pojazdów. Przede wszystkim: tworzymy ofertę, w której kolej w rozumieniu podróżnych jest o niebo lepsza od własnego samochodu. Zyskują na tym wszyscy, bo Koleje Dolnośląskie nie tylko wożą pasażerów, ale “odkorkowują” miasta Dolnego Śląska — mówi Damian Stawikowski, Prezes Kolei Dolnośląskich.

Podobna sytuacja występuje na innych liniach. Pociąg, który kursował z Zielonej Góry do Wrocławia tylko w piątki – teraz pojedzie tam codziennie. Dodatkowy pociąg w weekendy pojedzie z Wrocławia (odjazd: 17:40) w kierunku Obornik Śląskich, Żmigrodu i Rawicza.

W Karkonoszach: nowa para połączeń sprawi, że dodatkowym pociągiem dotrzemy też ze Szklarskiej Poręby do Liberca – dzięki czemu wzrośnie liczba par połączeń z 11 do 12. Dodatkowy pociąg (13 para w dobie), dojedzie też z Jeleniej Góry do Karpacza, a wracając nim dotrzemy aż do Wałbrzycha Głównego.

Mieszkańców Świdnicy ucieszy zapewne dodatkowa para połączenia z Wrocławiem przez Jaworzynę Śląską. Więcej pociągów ze Świdnicy dotrze także do Głuszycy. Dodatkową parę połączeń zyskuje też linia Wałbrzych – Nowa Ruda – Kłodzko, tam zamiast sześciu, pojedzie siedem pociągów w dobie. Na tej linii pojedzie także pociąg Intercity w relacji: Kraków – Jelenia Góra.

Przystanki na żądanie i jedna zmiana lokalizacji

Warto uczulić podróżnych na kilka zmian w rozkładach: przystanki takie, jak Burkatów, Lubachów, Mroczkowice, Proszówka i Biała Górna staną się przystankami na żądanie. Aby wsiąść do pociągu, należy stanąć na peronie w miejscu widocznym dla maszynisty, a gdy chcemy na nich wysiąść, należy poinformować drużynę konduktorską o takiej potrzebie.

Łącznie na sieci kolejowej, na której operują pociągi Kolei Dolnośląskich, pojawi się 11 nowych przystanków na żądanie.

Spokojnie: gdy warunki pogodowe ograniczają widoczność lub po zmroku – wszystkie pociągi zatrzymują się na wszystkich przystankach bez względu na sytuację.

Zmieniona została także lokalizacja przystanku na linii pomiędzy Zgorzelcem a Jelenią Górą w nowym rozkładzie jazdy. Przystanek „węzłowy” w Mikułowej nie będzie obsługiwany przez pociągi KD, za to pociąg zatrzyma się bliżej wsi Studniska Dolne na nowo wybudowanym przystanku osobowym Studniska.

Poradnik podróżnego

Co zrobić z faktem, że 14 grudnia pociągi pojadą zgodnie z nowym rozkładem jazdy?

Przede wszystkim przed dojechaniem do pracy, szkoły czy na uczelnię należy sprawdzić nowy rozkład jazdy. Służą do tego liczne aplikacje: można to zrobić na stronie kolejedolnoslaskie.pl, w aplikacji Portal Pasażera czy w Koleo.

Nasz dotychczasowy pociąg może odjechać kilka minut wcześniej lub później, ale też w godzinach podróży, która nas interesuje, może pojawić się dodatkowe połączenie.

Podróżując z i do małych miejscowości Dolnego Śląska warto też sprawdzić adnotację (najczęściej czarny trójkąt) czy nasz przystanek nie stanie się 14 grudnia przystankiem na żądanie. Jeśli tak się stanie, warto przeczytać ten poradnik Kolei Dolnośląskich.

Natomiast planując weekendowe podróże na Dolnośląskim Bilecie Weekendowym, warto sprawdzić nowe lokalizacje dostępne w ramach tej oferty: pociągi Kolei Dolnośląskich docierając do Namysłowa i Brzegu na Opolszczyźnie, sprawiły, że te miejscowości z województwa opolskiego znalazły się na liście destynacji dostępnych w ramach tego biletu.

Jak wyliczyła swego czasu “Rzeczpospolita”, Koleje Dolnośląskie to przewoźnik z najszybszymi pociągami regionalnymi w Polsce. Kolej dociera do każdego zakątka województwa, a skrupulatnie przywracane linie kolejowe przez zarząd Urzędu Marszałkowskiego sprawiają, że dostęp do kolei w ostatnich latach odzyskało blisko ćwierć miliona Dolnoślązaków. 

mat. prasowe/inf. wł.

Artykuł Od niedzieli nowy rozkład Kolei Dolnośląskich pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/od-niedzieli-nowy-rozklad-kolei-dolnoslaskich/feed/ 0 267198
Zapal Światło Wolności dla ofiar stanu wojennego https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/zapal-swiatlo-wolnosci-dla-ofiar-stanu-wojennego/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/zapal-swiatlo-wolnosci-dla-ofiar-stanu-wojennego/#respond Fri, 12 Dec 2025 12:20:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267890 W 44. rocznicę wprowadzenia stanu wojennego Instytut Pamięci Narodowej zaprasza mieszkańców Dolnego Śląska do udziału w ogólnopolskiej akcji „Zapal Światło Wolności”. Wystarczy o godz. 19.30 zapalić świecę w oknie w domu. Zachęcamy także do wzięcia udziału w wydarzeniach organizowanych w różnych miejscowościach Dolnego Śląska dla uczczenia pamięci ofiar stanu wojennego. Obchodzony 13 grudnia Dzień Pamięci […]

Artykuł Zapal Światło Wolności dla ofiar stanu wojennego pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
W 44. rocznicę wprowadzenia stanu wojennego Instytut Pamięci Narodowej zaprasza mieszkańców Dolnego Śląska do udziału w ogólnopolskiej akcji „Zapal Światło Wolności”. Wystarczy o godz. 19.30 zapalić świecę w oknie w domu. Zachęcamy także do wzięcia udziału w wydarzeniach organizowanych w różnych miejscowościach Dolnego Śląska dla uczczenia pamięci ofiar stanu wojennego.

Obchodzony 13 grudnia Dzień Pamięci Ofiar Stanu Wojennego jest wyrazem hołdu wobec ofiar komunistycznych represji, a jednocześnie wyrazem solidarności z tymi, którzy mieli wówczas odwagę sprzeciwić się reżimowi. Jako polskie święto został ustanowiony w 2002 roku decyzją Sejmu RP poprzez aklamację.

– Wprowadzenie stanu wojennego było bardzo dużą, skomplikowaną, zaplanowaną operacją – mówi dr hab. Kamil Dworaczek, dyrektor IPN we Wrocławiu.

Większość Polaków dowiedziała się o fakcie ze środków przekazu masowego, tj. telewizji i radia.

Dekrety o wprowadzeniu stanu wojennego były bezprawne, a ogłoszenie w Dzienniku Ustaw nastąpiło dopiero 17 grudnia 1981 r.. Dzień wcześniej doszło do masakry robotników w Kopalni „Wujek”. W manifestacjach we Wrocławiu w 1982 r. zginął Kazimierz Michalczyk. Mówi się o ok. stu ofiarach śmiertelnych w całej Polsce, zaznacza historyk.

Idea akcji „Światła Wolności” nawiązuje do symbolicznego gestu z grudnia 1981 roku, kiedy – w odpowiedzi na dramatyczne wydarzenia w ogarniętej stanem wojennym Polsce – prezydent USA Ronald Reagan oraz papież Jan Paweł II zaapelowali do mieszkańców wolnego świata o zapalenie świec w oknach. Miał to być znak wsparcia i sprzeciwu wobec działań władz komunistycznych w Polsce. „Niech płomień milionów świec w amerykańskich domach będzie świadectwem, że światła wolności nie uda się zgasić” – mówił wówczas prezydent Ronald Reagan. Świece rozbłysły wtedy m.in. w Białym Domu w Waszyngtonie oraz w Pałacu Apostolskim w Watykanie. Nie zabrakło także reakcji w Polsce – wielu Polaków uczyniło podobnie, wyrażając w ten sposób swoją nadzieję i determinację. 

Na Dolnym Śląsku „Światło Wolności” zapłonie w wielu miejscach, m.in. we Wrocławiu, Oleśnicy, Trzebnicy, Lubinie i Jeleniej Górze.

Źródło: IPN we Wrocławiuzdjęcia z obchodów 2024

Instytut Pamięci Narodowej we Wrocławiu

  • 4–12 grudnia, Wrocław, Świdnica, Wołów, Brzezia Łąka – cykl warsztatów dla młodzieży szkolnej „Wyszedłem po słońce. Emil Barchański – najmłodsza ofiara stanu wojennego” oraz prelekcji dot. stanu wojennego (prowadzenie: pracownicy OBEN we Wrocławiu);
  • 11–14 grudnia, Strzelin, Świdnica, Jelenia Góra, Legnica, Lubin, Wałbrzych, Bolesławiec, Głogów, Polkowice, Oleśnica – uroczystości upamiętniające ofiary stanu wojennego, złożenie kwiatów przy ponad 20 pomnikach i tablicach, akcja „Zapal Światło Wolności”;
  • 12 grudnia, godz. 17.00, Polkowice – koncert „Piosenki internowanych w nowym brzmieniu” przygotowany przez Biuro Wydarzeń Kulturalnych (kościół Matki Boskiej Łaskawej w Polkowicach, ul. Wojska Polskiego 7);
  • 13 grudnia, godz. 18.00, Wrocław – główne uroczystości upamiętniające ofiary stanu wojennego. Msza w katedrze św. Jana Chrzciciela, udział w akcji „Zapal Światło Wolności”;
  • 16 grudnia, godz. 18.00, Bolesławiec – koncert upamiętniający ofiary stanu wojennego – śpiew: Roman Kowalczyk, gitara: Krzysztof Żesławski (Gminne Centrum Kultury w Bolesławcu).

Artykuł Zapal Światło Wolności dla ofiar stanu wojennego pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/zapal-swiatlo-wolnosci-dla-ofiar-stanu-wojennego/feed/ 0 267890
Oleśnica podsumowuje 2025 rok i szykuje rekordowe inwestycje. Burmistrz Adam Horbacz o planach miasta https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/olesnica-podsumowuje-2025-rok-i-szykuje-rekordowe-inwestycje-burmistrz-adam-horbacz-o-planach-miasta/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/olesnica-podsumowuje-2025-rok-i-szykuje-rekordowe-inwestycje-burmistrz-adam-horbacz-o-planach-miasta/#respond Fri, 12 Dec 2025 12:00:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267909 Końcówka roku sprzyja podsumowaniom i planowaniu kolejnych działań. 2025 rok był dla Oleśnicy czasem intensywnych inwestycji, w tym kluczowych projektów infrastrukturalnych. Burmistrz miasta Adam Horbacz mówi o najważniejszych zrealizowanych zadaniach oraz o wyzwaniach i priorytetach, jakie stoją przed samorządem w 2026 roku. Jak podkreśla włodarz Oleśnicy, mijający rok był okresem intensywnych działań inwestycyjnych. Jednym z […]

Artykuł Oleśnica podsumowuje 2025 rok i szykuje rekordowe inwestycje. Burmistrz Adam Horbacz o planach miasta pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Końcówka roku sprzyja podsumowaniom i planowaniu kolejnych działań. 2025 rok był dla Oleśnicy czasem intensywnych inwestycji, w tym kluczowych projektów infrastrukturalnych. Burmistrz miasta Adam Horbacz mówi o najważniejszych zrealizowanych zadaniach oraz o wyzwaniach i priorytetach, jakie stoją przed samorządem w 2026 roku.

Jak podkreśla włodarz Oleśnicy, mijający rok był okresem intensywnych działań inwestycyjnych. Jednym z kluczowych przedsięwzięć była modernizacja infrastruktury, która ma realny wpływ na jakość życia mieszkańców oraz rozwój lokalnej gospodarki.

Remont dworca kolejowego w Oleśnicy zalicza się do najważniejszych i najbardziej wyczekiwanych inwestycji infrastrukturalnych miasta w ostatnich latach. Przebudowa obiektu ma nie tylko poprawić komfort podróżnych, ale również wpłynąć na wizerunek miasta i jego dostępność komunikacyjną.

Budżet Oleśnicy na 2026 rok będzie rekordowy i wyniesie niemal 300 milionów złotych.

– Modernizacja infrastruktury transportowej i mieszkaniowej ma stać się impulsem dla biznesu – dodaje Adam Horbacz.

Równolegle miasto realizuje zadania związane z bezpieczeństwem mieszkańców. Oleśnica wdraża rządowy program Ochrony Ludności i Obrony Cywilnej na lata 2025–2026, którego celem jest zwiększenie gotowości miasta na sytuacje kryzysowe.

Ważnym elementem życia społecznego i kulturalnego pozostają również wydarzenia plenerowe. Oleśnicki Jarmark Bożonarodzeniowy stał się w ostatnich latach jedną z rozpoznawalnych, świątecznych wizytówek miasta.

– Jesteśmy dumni z naszego jarmarku – mówi Adam Horbacz.

W tegorocznej edycji udział weźmie ponad 60 wystawców, którzy zaprezentują m.in. świąteczne smakołyki, lokalne rękodzieło oraz ozdoby.

Zapytaliśmy burmistrza również o największe wyzwania, przed którymi Oleśnica stanie w 2026 roku – zarówno w kontekście inwestycji, jak i dalszego rozwoju miasta.

Posłuchaj rozmowy

ZOBACZ TAKŻE:

Artykuł Oleśnica podsumowuje 2025 rok i szykuje rekordowe inwestycje. Burmistrz Adam Horbacz o planach miasta pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/olesnica-podsumowuje-2025-rok-i-szykuje-rekordowe-inwestycje-burmistrz-adam-horbacz-o-planach-miasta/feed/ 0 267909
Co dzieli Polaków przy wigilijnym stole? https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/co-dzieli-polakow-przy-wigilijnym-stole/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/co-dzieli-polakow-przy-wigilijnym-stole/#respond Fri, 12 Dec 2025 09:48:45 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267881 Święta to czas rodzinnych spotkań i odpoczynku przy syto zastawionym stole. To w teorii. W praktyce dla wielu osób ten okres oznacza sprzątanie, gotowanie, planowanie noclegów. Mimo włożonej pracy, konflikty mogą pojawiać się… właśnie przy świątecznym stole. W połączeniu z różnicami pokoleniowymi i silnymi emocjami rozmowy o zdrowiu, finansach czy kaloriach mogą łatwo przerodzić się […]

Artykuł Co dzieli Polaków przy wigilijnym stole? pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Święta to czas rodzinnych spotkań i odpoczynku przy syto zastawionym stole. To w teorii. W praktyce dla wielu osób ten okres oznacza sprzątanie, gotowanie, planowanie noclegów. Mimo włożonej pracy, konflikty mogą pojawiać się… właśnie przy świątecznym stole. W połączeniu z różnicami pokoleniowymi i silnymi emocjami rozmowy o zdrowiu, finansach czy kaloriach mogą łatwo przerodzić się w gorące dyskusje. Eksperci podkreślają, że zarówno okres przedświąteczny, jak i same święta nie muszą być stresujące. Odpowiednie podejście, dzielenie się obowiązkami, uważne jedzenie i drobne modyfikacje w menu mogą sprawić, że świąteczne spotkania staną się spokojniejsze i zdrowsze.

Kiedy przy jednym stole spotykają się różne pokolenia, poglądy i temperamenty, naturalnie dochodzi do konfrontacji zdań. W okresie świątecznym to wyjątkowo widoczne, bo właśnie wtedy wszyscy mamy więcej czasu na rozmowy. Tematy, które nas na co dzień niepokoją i zaprzątają myśli, łatwo pojawiają się między jednym a drugim pierogiem. Z raportu enel-med „Łączy nas zdrowie 2025” wiemy, że tych powodów do zmartwień jest dziś bardzo dużo. Aż 45% Polaków martwi się o własne zdrowie fizyczne, 41% o sytuację finansową swoją lub rodziny, a 34% o zdrowie dzieci. Wysoko plasuje się również niepokój o sytuację polityczno-gospodarczą w kraju i na świecie, bo deklaruje go trzecia osoba. Te emocje nie znikają w Wigilię. Przychodzimy z nimi do domu rodzinnego, siadamy do stołu i bywamy bardziej wrażliwi na słowa, komentarze czy zaczepki – mówi Sylwia M. Bartczak, psycholożka enel-med.

Coraz więcej osób decyduje się na wyjazd w tym czasie.

Po pierwsze, dom na błysk

Dla wielu osób przygotowania do Świąt zaczynają się od list zadań, które z każdym dniem rosną: sprzątanie, mycie okien, pranie firan, zakupy, gotowanie i planowanie posiłków. Perfekcyjne nakrycia stołu, błyszczące podłogi i wigilijne menu zgodne z tradycją mogą stać się ważniejsze niż odpoczynek i czas z bliskimi. Presja, aby „wszystko było idealne”, często spoczywa na jednej osobie, zazwyczaj na gospodyni domu, która zamiast cieszyć się atmosferą, spala się w zadaniach.

Psycholożka enel-med podkreśla, że już na etapie planowania warto pomyśleć o podziale obowiązków, bo jak wynika z badania Grupy INCO, producenta najstarszego polskiego płynu do mycia naczyń Ludwik, to jeden z najczęstszych powodów domowych kłótni Polaków. Wspólne gotowanie może stać się elementem rodzinnej integracji, a nie wyścigiem z czasem. Dobrze jest także rozważyć praktyczne rozwiązania, takie jak hotel lub nocleg w pobliżu, gdy przyjeżdżają dalsi krewni. Podzielenie gości między innych członków rodziny również może zmniejszyć obciążenie i pomóc zachować dobrą atmosferę.

Po drugie, świąteczne pole minowe

Wiele osób z niecierpliwością czeka na wspólną Wigilię, ale wystarczy kilka zdań, by atmosfera diametralnie się zmieniła. Przy jednym stole spotykają się różne pokolenia, doświadczenia i światopoglądy, a tematy, które nas martwią na co dzień, łatwo przenoszą się do rozmów przy barszczu. Dyskusje o polityce, sytuacji finansowej czy globalnych wydarzeniach szybko potrafią wymknąć się spod kontroli. Równie często pojawiają się kwestie zdrowotne, na które padają różne diagnozy.

Napięcie narasta także wokół pieniędzy, które są przedmiotem sporów co piątego domownika, wynika z wcześniej cytowanego badania Grupy INCO. To, ile wydaliśmy, czy prezent jest wystarczająco „dobry”, a nawet kto powinien się dorzucić. Warto jednak pamiętać, że najważniejszym prezentem na święta jest obecność, uważność, ciepło dla drugiego człowieka, po za materialnymi darami. Kolejnym punktem zapalnym są oczekiwania dotyczące życia rodzinnego. Pojawiają się pytania o ślub, dziecko, a wobec młodszych o studia, pracę czy „kiedy w końcu coś się zmieni”. Nawet dobrą wolę można odebrać jako nacisk, szczególnie jeśli ktoś przeżywa trudny czas.

Warto wcześniej ustalić z najbliższymi zasady dotyczące rozmów przy stole. Jeśli wiemy, że polityka czy finanse zawsze kończą się kłótnią, nie musimy ich zaczynać. Kluczowa jest także asertywność. Jeżeli pojawiają się osobiste pytania można odpowiedzieć spokojnie, ale stanowczo: „Nie chcę o tym teraz rozmawiać”, „To dla mnie prywatne”, „Wróćmy do tego innym razem”. Warto pamiętać, że granice chronią relacje, a nie je zrywają. Zmiana tematu na wspomnienia, anegdoty czy neutralne historie potrafi natychmiast obniżyć napięcie. Jednocześnie warto pamiętać, że rozmowa przy świątecznym stole nie musi być próbą przekonywania innych do własnych racji. Czasem lepiej zapytać, jak ktoś się czuje, niż co myśli o sytuacji politycznej, bo to buduje więź, a nie mur – podsumowuje Sylwia M. Bartczak, psycholożka enel-med.

Po trzecie, tony jedzenia

Tradycja nakazuje, by na stole pojawiło się dwanaście potraw. Do tego dochodzą ciasta, owoce, pierniki, czekoladki i miseczki ze świątecznymi przekąskami. W efekcie gotujemy więcej, niż jesteśmy w stanie zjeść, a świąteczne dni stają się niekończącym się maratonem: „zjedz jeszcze trochę”, „spróbuj makowca”, „przecież to tylko raz w roku”. Obfite posiłki, jedzone szybko i w dużych ilościach, mogą powodować uczucie ciężkości, senność i spadek nastroju. To, jak się czujemy po jedzeniu, wpływa również na dynamikę rozmowy przy stole. Gdy jesteśmy zmęczeni, przejedzeni i ospali, łatwiej o rozdrażnienie i irytację.

Dietetyczka enel-med podkreśla, że można zachować smak tradycyjnych potraw, a jednocześnie odciążyć organizm. Tłustego, smażonego karpia można zastąpić pieczonym sandaczem lub dorszem, do pierogów dodać część mąki pełnoziarnistej, a majonez w sałatce jarzynowej połączyć z jogurtem greckim. Warto ograniczyć cukier w makowcu, a na stół wprowadzić więcej sałatek i warzyw, bo błonnik wspiera trawienie i pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy. Drobne zmiany w przepisach sprawiają, że potrawy są lżejsze i bardziej odżywcze, a jednocześnie zachowują świąteczny charakter.

Tradycja jest ważna, ale nie powinna oznaczać przeciążenia żołądka. Gdy jemy bardzo dużo i bardzo szybko, organizm nie nadąża z wysyłaniem sygnałów sytości. Informacja o tym, że jesteśmy najedzeni, dociera z żołądka do mózgu z opóźnieniem nawet do 20 minut. Dlatego warto jeść spokojniej, robić przerwy i dać ciału czas, by zauważyć, że już wystarczy. Dodatkowo część osób rezygnuje z wcześniejszych posiłków w Wigilię, żeby „odłożyć miejsce” na kolację. Tymczasem to prosta droga do przejedzenia. Gdy siadamy do stołu głodni, jemy oczami i sięgamy po wszystko naraz. Lepiej zjeść wcześniej lekki posiłek, który ustabilizuje poziom glukozy i pomoże nam cieszyć się smakami bez dyskomfortu – mówi Oliwia Poniatowska, dietetyczka enel-med.

mat. prasowe

Artykuł Co dzieli Polaków przy wigilijnym stole? pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/co-dzieli-polakow-przy-wigilijnym-stole/feed/ 0 267881
Poznaj historyczne ciekawostki Oleśnicy https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/poznaj-historyczne-ciekawostki-olesnicy/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/poznaj-historyczne-ciekawostki-olesnicy/#respond Fri, 12 Dec 2025 09:10:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267774 Oleśnica to miasto, w którym przeplatają się wielowiekowa historia, bogata spuścizna książęca oraz dynamicznie rozwijająca się współczesność. Położona zaledwie kilkadziesiąt kilometrów od Wrocławia, może przyciągnąć zarówno miłośników architektury i historii, jak i osoby szukające spokojnej przestrzeni do życia. Charakterystyczna sylwetka zamku książąt oleśnickich, zadbana starówka oraz liczne wydarzenia kulturalne sprawiają, że Oleśnica tętni życiem. A […]

Artykuł Poznaj historyczne ciekawostki Oleśnicy pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Oleśnica to miasto, w którym przeplatają się wielowiekowa historia, bogata spuścizna książęca oraz dynamicznie rozwijająca się współczesność. Położona zaledwie kilkadziesiąt kilometrów od Wrocławia, może przyciągnąć zarówno miłośników architektury i historii, jak i osoby szukające spokojnej przestrzeni do życia. Charakterystyczna sylwetka zamku książąt oleśnickich, zadbana starówka oraz liczne wydarzenia kulturalne sprawiają, że Oleśnica tętni życiem. A czy skrywa w sobie jakieś historyczne ciekawostki?

Oleśnica to jedna z miejscowości leżących na istniejącym jeszcze w czasach Cesarstwa Rzymskiego (początek naszej ery) szlaku bursztynowym. Jednak jej początki związane są z początkiem państwa polskiego, o czym mówi Krzysztof Burzyński, prezes Fundacji Kachny.

Miasto jest bogate w zabytki. Jednym z nich jest Bazylika św. Jana Apostoła.

Sam kościół skrywa w sobie nie tylko piękne wnętrze, ale również dwa inne miejsca, które warto zobaczyć. Jednym z nich jest biblioteka łańcuchowa.

A drugim – mauzoleum.

Których miejsc nie można ominąć, będąc w Oleśnicy?

Fundacja Kachny powstała na przełomie lat 2018-2019, w celu promowania Oleśnicy, jej zabytków, a także regionu, który kiedyś tworzył Księstwo Oleśnickie. Na czym polega działalność Fundacji?

Osoby, które chcą lepiej poznać historię miasta i zobaczyć jej zabytki mogą skontaktować się z Fundacją Kachny. Jej przedstawiciele organizują spacery po Oleśnicy w każdym sezonie. Więcej szczegółów i dane kontaktowe można znaleźć TUTAJ.

POSŁUCHAJ:

Artykuł Poznaj historyczne ciekawostki Oleśnicy pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/poznaj-historyczne-ciekawostki-olesnicy/feed/ 0 267774
Prezes lotniska Karol Przywara: 15-20 proc. wzrost ruchu pasażerskiego w 2026 r. https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/prezes-lotnika-karol-przywara-15-20-proc-wzrost-ruchu-pasazerskiego-w-2026-r/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/prezes-lotnika-karol-przywara-15-20-proc-wzrost-ruchu-pasazerskiego-w-2026-r/#respond Fri, 12 Dec 2025 09:07:30 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267868 Dokładnie tydzień z Portu Lotniczego Wrocław wyleciał pierwszy samolot po 40 dniach przerwy spowodowanej trwającą przebudową części operacyjnej lotniska. Karol Przywara – prezes Portu Lotniczego Wrocław oprowadza nas po obiekcie. Rozmawiamy o zimowej siatce połączeń, świątecznych kierunkach podróżujących, podsumowujemy rok, a także zapowiadamy nowe połączenie, które zostanie ogłoszone po 6 grudnia. Prezes Karol Przywara opowiada, […]

Artykuł Prezes lotniska Karol Przywara: 15-20 proc. wzrost ruchu pasażerskiego w 2026 r. pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Dokładnie tydzień z Portu Lotniczego Wrocław wyleciał pierwszy samolot po 40 dniach przerwy spowodowanej trwającą przebudową części operacyjnej lotniska. Karol Przywara – prezes Portu Lotniczego Wrocław oprowadza nas po obiekcie. Rozmawiamy o zimowej siatce połączeń, świątecznych kierunkach podróżujących, podsumowujemy rok, a także zapowiadamy nowe połączenie, które zostanie ogłoszone po 6 grudnia.

Prezes Karol Przywara opowiada, jakie zmiany zaszły na lotnisku.

40-dniową przerwę w obsłudze podróżnych Port Lotniczy Wrocław wykorzystał również na wprowadzenie zmian wewnątrz terminalu.

Po zakończeniu inwestycji możliwości operacyjne zostaną zwiększone dwukrotnie.10 mln pasażer pojawi się około 2033-34 roku. Według prognoz ruch wzrośnie w przyszłym roku o ok. 15-20 proc.

Prezes wylicza nowe połączenia w zimowej siatce.

Gdzie Dolnoślązacy wylatują na święta?

„Święta za pasem” i ten ruch widać na wrocławskim lotnisku. Dolnoślązacy coraz chętniej wybierają kierunki egzotyczne na spędzenie Bożego Narodzenia, odwiedzają także rodziny, które mieszkają na emigracji.

Hiszpania, Dubaj, Oman – te kierunki coraz chętniej wybierają mieszkańcy regionu – mówii prezes Karol Przywara.

Prezes Portu Lotniczego zapowiedział, że po Uroczystości Objawienia Pańskiego, czyli Trzech Króli zostanie ogłoszony nowy kierunek lotniczy.

POSŁUCHAJ:

Artykuł Prezes lotniska Karol Przywara: 15-20 proc. wzrost ruchu pasażerskiego w 2026 r. pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/prezes-lotnika-karol-przywara-15-20-proc-wzrost-ruchu-pasazerskiego-w-2026-r/feed/ 0 267868
Oleśnicki Jarmark Bożonarodzeniowy https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/olesnicki-jarmark-bozonarodzeniowy/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/olesnicki-jarmark-bozonarodzeniowy/#respond Fri, 12 Dec 2025 08:30:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267958 Burmistrz Miasta Oleśnicy Adam Horbacz zaprasza mieszkańców regionu oraz wszystkich gości na Oleśnicki Jarmark Bożonarodzeniowy, który odbędzie się w najbliższy weekend 13–14 grudnia 2025 r. – Jesteśmy dumni z naszego Jarmarku Bożonarodzeniowego – mówi Adam Horbacz, burmistrz Oleśnicy. Ponad 60 wystawców zaprezentuje m.in. świąteczne smakołyki, lokalne rękodzieło czy ozdoby, HARMONOGRAM:

Artykuł Oleśnicki Jarmark Bożonarodzeniowy pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Burmistrz Miasta Oleśnicy Adam Horbacz zaprasza mieszkańców regionu oraz wszystkich gości na Oleśnicki Jarmark Bożonarodzeniowy, który odbędzie się w najbliższy weekend 13–14 grudnia 2025 r.

– Jesteśmy dumni z naszego Jarmarku Bożonarodzeniowego – mówi Adam Horbacz, burmistrz Oleśnicy.

Ponad 60 wystawców zaprezentuje m.in. świąteczne smakołyki, lokalne rękodzieło czy ozdoby,

HARMONOGRAM:

Mat. Pras.

Artykuł Oleśnicki Jarmark Bożonarodzeniowy pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/olesnicki-jarmark-bozonarodzeniowy/feed/ 0 267958
Fundusze na rozwój infrastruktury sportowej https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/fundusze-na-rozwoj-infrastruktury-sportowej/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/fundusze-na-rozwoj-infrastruktury-sportowej/#respond Fri, 12 Dec 2025 07:00:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267650 W Siechnicach ogłaszano kolejne decyzje dotyczące rozbudowy infrastruktury sportowej. 6,5 mln zł trafi na budowę 4 nowych Orlików, które zapewnią dzieciom i młodzieży nowoczesne boiska blisko domu. -Dodatkowo 13 mln zł zostanie przeznaczone na 32 lokalne inwestycje, realizowane wspólnie przez Ministerstwo Sportu i Turystyki i Samorząd Województwa Dolnośląskiego – mówi wicemarszałek Wojciech Bochnak. -Budujemy i […]

Artykuł Fundusze na rozwój infrastruktury sportowej pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
W Siechnicach ogłaszano kolejne decyzje dotyczące rozbudowy infrastruktury sportowej. 6,5 mln zł trafi na budowę 4 nowych Orlików, które zapewnią dzieciom i młodzieży nowoczesne boiska blisko domu.

-Dodatkowo 13 mln zł zostanie przeznaczone na 32 lokalne inwestycje, realizowane wspólnie przez Ministerstwo Sportu i Turystyki i Samorząd Województwa Dolnośląskiego – mówi wicemarszałek Wojciech Bochnak.

-Budujemy i modernizujemy infrastrukturę sportową, inwestujemy w miejsca, które sprzyjają aktywności fizycznej, integracji i rozwojowi lokalnych społeczności. Samorząd Województwa planuje także w każdym powiecie wybudować boisko do tenisa i padla.

Artykuł Fundusze na rozwój infrastruktury sportowej pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/12/fundusze-na-rozwoj-infrastruktury-sportowej/feed/ 0 267650
Powodzianie z Kotliny Kłodzkiej odnajdują chwilę wytchnienia w Bardzie https://www.radiorodzina.pl/2025/12/11/powodzianie-z-kotliny-klodzkiej-odnajduja-chwile-wytchnienia-w-bardzie/ https://www.radiorodzina.pl/2025/12/11/powodzianie-z-kotliny-klodzkiej-odnajduja-chwile-wytchnienia-w-bardzie/#respond Thu, 11 Dec 2025 13:57:00 +0000 https://www.radiorodzina.pl/?p=267634 Diecezja Świdnicka organizuje bezpłatny wypoczynek dla osób poszkodowanych w ubiegłorocznej powodzi. Swój 3-dniowy wypoczynek w Bardzie zakończyła właśnie grupa powodzian z Kłodzka i okolic. Pobyt zwieńczyły warsztaty dekorowania pierników w Fabryce Bardzkie Pierniki. Na wypoczynek do Barda przyjechało 14 osób z Kotliny Kłodzkiej, m.in. z Kłodzka, Ołdrzychowic Kłodzkich i Starego Gierałtowa. Z powodzianami spotkaliśmy się […]

Artykuł Powodzianie z Kotliny Kłodzkiej odnajdują chwilę wytchnienia w Bardzie pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
Diecezja Świdnicka organizuje bezpłatny wypoczynek dla osób poszkodowanych w ubiegłorocznej powodzi. Swój 3-dniowy wypoczynek w Bardzie zakończyła właśnie grupa powodzian z Kłodzka i okolic. Pobyt zwieńczyły warsztaty dekorowania pierników w Fabryce Bardzkie Pierniki.

Na wypoczynek do Barda przyjechało 14 osób z Kotliny Kłodzkiej, m.in. z Kłodzka, Ołdrzychowic Kłodzkich i Starego Gierałtowa. Z powodzianami spotkaliśmy się na zakończenie warsztatów zdobienia pierników. O wyjeździe opowiada pani Teresa z Ołdrzychowic Kłodzkich.

W warsztatach wzięło udział 10 osób. Mówią pani Teresa i Helena.

Zapytaliśmy uczestników warsztatów czy dekorowanie pierników jest łatwe?

Uczestnicy byli zachwyceni nie tylko warsztatami, ale również bajkowym wystrojem Fabryki Bardzkie Pierniki, o czym mówi pan Zbyszek, pani Teresa i pani Ania.

Magdalena Topolanek, właścicielka Fabryki Bardzkie Pierniki, mówi dlaczego dołączyli do tej akcji.

Diecezja Świdnicka do końca obecnego roku prowadzi projekt, w ramach którego osoby dotknięte zeszłoroczną powodzią mogą wyjechać na kilka dni do Barda lub Polanicy Zdroju. Więcej szczegółów na temat akcji można znaleźć TUTAJ.

Posłuchaj rozmowy

Artykuł Powodzianie z Kotliny Kłodzkiej odnajdują chwilę wytchnienia w Bardzie pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

]]>
https://www.radiorodzina.pl/2025/12/11/powodzianie-z-kotliny-klodzkiej-odnajduja-chwile-wytchnienia-w-bardzie/feed/ 0 267634