Wiosna sprzyja aktywności fizycznej. Aby uniknąć kontuzji musimy pamiętać o pewnych zasadach i nie popełniać najczęstszych błędów.
-Przy bieganiu musimy pamiętać o tym, że musi być czas na regenerację. Najlepiej, gdybyśmy treningi biegowe, przeplatali innymi treningami. I to, co najczęściej się zdarza, to jest zbyt duża intensywność treningu i brak regeneracji – mówi lekarz Rafał Mikusek, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu enel-med.
Lekarz mówi także o najczęstszych błędach biegaczy.
-Oczywiście wszystkich zachęcam do biegania, uważam, że nie ma lepszego treningu cardio, jaki możemy sobie zafundować., dodaje lekarz.