Końcówka roku to dla wielu z nas moment podsumowań, planów i postanowień noworocznych. Obiecujemy sobie, że od stycznia będziemy żyć zdrowiej, spokojniej, bardziej idealnie. A życie zazwyczaj pokazuje, że często już po kilku tygodniach jak nie dniach – te dobre chęci gdzieś się rozmywają. Dziś porozmawiamy o tym, czy zmiana naprawdę musi zaczynać się od presji i wielkich planów. A co jeśli zamiast wpadać w wir planowania, poprawiania siebie i stawiania wielkich celów spróbujemy podejść do nowego roku z uważnością? Jak zamknąć ten rok i budować dobre nawyki w zgodzie ze sobą? Czy ta uważność może być kluczem do zmiany, która zostanie z nami na dłużej? Spróbujemy to ustalić.
Naszym gościem jest Jowita Wowczak – nauczycielka uważności i medytacji, pedagożka, autorka książek m.in. „Przewodnik po uważności dla dzieci”. Na co dzień wspiera ludzi w radzeniu sobie ze stresem i uczy samoregulacji emocjonalnej.
Posłuchajcie naszej rozmowy:
Jeśli chcielibyście skorzystać z pomocy Jowity, znajdziecie do niej kontakt na stronie i na social mediach.