Czy święta wpływają na naszą codzienną rutynę prowadzenia zdrowego trybu życia? Co z pozostałościami z wielkanocnego stołu – możemy je dojeść bez efektów ubocznych w postaci kilku dodatkowych kilogramów na wadze? A może trzeba w tym czasie wprowadzić pewne zmiany, jak chociażby częstsze spacery? Na te pytania odpowiedziała Kamila Kuźniar-Kosowska, fizjoterapeutka, trenerka personalna i założycielka RehaFit we Wrocławiu.
Instruktorka fitness podkreśla, że nie musimy się aż tak obawiać pod kątem dietetycznym świąt.
Nie należy też z przesadą podchodzić do tzw. czyszczenia lodówki po świętach – z jednej strony możemy podzielić się pozostałymi potrawami czy wypiekami z potrzebującymi lub po prostu możemy je sami zjeść, wliczając każdy posiłek jako osobne kalorie.
Nie oznacza to jednak, że mamy zrezygnować z ruchu. Jak podkreśla Kamila Kuźniar-Kosowska, już sam spacer wpłynie pozytywnie na nasz organizm.
Cała rozmowa dotycząca zarówno kwestii i diety, jak i treningów, dostępna jest poniżej: