Jak zaznacza ekspert, współczesne dzieci funkcjonują w środowisku pełnym bodźców, ocen i presji – także tej płynącej z mediów społecznościowych. Dlatego ferie mogą odegrać kluczową rolę w przywracaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej.

Odpoczynek nie zawsze oznacza bezczynność. Zdaniem psychologa kluczowe jest nie tyle „nicnierobienie”, co zmiana rodzaju aktywności. Oderwanie się od szkolnej rutyny i codziennych obowiązków pozwala dzieciom na prawdziwy reset – pod warunkiem, że forma odpoczynku jest dostosowana do ich potrzeb.

Plan dnia czy pełna swoboda? Ekspert zachęca do znalezienia „złotego środka”. Pierwsze dni ferii mogą być luźniejsze, jednak całkowita rezygnacja z ram i rytmu dnia nie sprzyja poczuciu bezpieczeństwa. Dzieci – nawet podczas wolnego – potrzebują pewnej przewidywalności.

Choć nuda bywa impulsem do rozwoju kreatywności, w praktyce często kończy się sięganiem po ekrany. Dlatego – jak zauważa psycholog – rolą rodziców jest ukierunkowanie nudy, a nie jej całkowite eliminowanie. Wspólne rozmowy, proponowanie aktywności czy po prostu bycie obok mogą pomóc dziecku odnaleźć własne pomysły na spędzanie czasu.

Na zakończenie audycji Piotr Kopyto zachęcał do odpoczynku, który może mieć różne oblicza – od spokojnego wyciszenia po twórczą aktywność i budowanie relacji.

Ferie zimowe mogą być więc nie tylko czasem wytchnienia, ale także okazją do wzmocnienia więzi i lepszego zrozumienia potrzeb dziecka. Jak podkreśla psycholog Piotr Kopyto, kluczowe są: zachowanie równowagi między swobodą a strukturą, uważność na emocje oraz gotowość do rozmowy. To właśnie one pomagają dzieciom wrócić do codziennych obowiązków spokojniej i z większym poczuciem bezpieczeństwa.

Artykuł Ferie to nie tylko przerwa od szkoły. Psycholog: dzieci muszą się zregenerować pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

– Wiele osób doświadczyło stanu, kiedy dookoła są ludzie, a my wewnętrznie czujemy się samotni – podkreśla psycholog.

Święta sprzyjają także porównywaniu się z innymi – z wyidealizowanymi obrazami rodzin znanymi z reklam czy mediów społecznościowych. Zdaniem psychologa to jedna z pułapek współczesności, która może nasilać frustrację, poczucie niedopasowania i wykluczenia.

W rozmowie pojawia się również zachęta do większej uważności wobec siebie i innych oraz do akceptacji własnych emocji – bez oceniania i wstydu. Czas świąt może być okazją nie tylko do spotkań, ale także do refleksji nad tym, czego naprawdę potrzebujemy.

– Zamiast piętnować samotność albo udawać, że jej nie ma, warto spróbować zrozumieć, z czego wynika i jak możemy być dla siebie nawzajem bardziej uważni – podkreśla psycholog.

Audycji „Kwadrans Psychologiczny” można wysłuchać w Wigilię, 24 grudnia, o godz. 20:10. Gościem programu będzie Piotr Kopyto, psycholog.

Po emisji audycja dostępna w zakładce „Audycje świąteczne”.

Artykuł Samotni przy wigilijnym stole pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

W Wigilię szczególnie chcemy czuć bliskość – a jednak czasem nawet przy pełnym stole pojawia się samotność. Co wtedy zrobić z tym uczuciem? Jak odróżnić samotność, która boli, od bycia samemu, które bywa wyborem? I jak zdjąć z siebie presję „idealnych świąt” oraz porównywania się z innymi?

– Wiele osób doświadczyło stanu, kiedy dookoła są ludzie, a my wewnętrznie czujemy się samotni – podkreśla psycholog.

Macie pytania? Piszcie do nas na adres kwadranspsychologiczny@radiorodzina.pl oraz poprzez media społecznościowe.

Po emisji audycja dostępna w zakładce „Audycje świąteczne”.

Artykuł Kwadrans psychologiczny: Samotność w święta pochodzi z serwisu Radio Rodzina.