Według ekspertki kluczem jest odpowiednie przygotowanie i ubiór, dostosowany do rodzaju aktywności – spaceru, drogi do pracy czy krótkiej wizyty w sklepie.

Dr Madler-Litera przestrzega przed nadmiernym przegrzewaniem się.

Jak nie należy się ubierać na zimowe mrozy?

Nie można zapominać też o nakryciu głowy, które zatrzymuje uciekające przez nią ciepło z organizmu.

Sucha, zimowa aura sprzyja wysuszaniu śluzówek, co ułatwia wirusom i bakteriom wnikanie do organizmu. – Wszystkie wirusy, które krążą dookoła, mają otwarte wrota i łatwo siadają na tych śluzówkach i dostają się dalej. To główna przyczyna zwiększonej liczby infekcji w sezonie zimowym – podkreśla ekspertka.

Jakie jest znaczenie diagnostyki w przypadku infekcji?

Choć popularnym sposobem na zimowe wyjście jest „grzaniec”, dr Madler-Litera przypomina, że nie ma różnicy, jeżeli chodzi o rozgrzanie organizmu między grzańcem a ciepłą herbatą.

Ekspertka radzi też ostrożność w miejscach publicznych, czyli niechodzenie chorym do kościoła i pozostanie w domu, a nie narażać swoje zdrowie i życie, w tym życie i zdrowie innych.

Zima wymaga od nas odpowiedniego ubioru, uważności na objawy chorób i rozsądnego korzystania z porad online. Warstwowe ubranie, naturalne materiały, picie ciepłych napojów i diagnostyka w przypadku niepokojących symptomów to fundament bezpiecznego przetrwania mroźnego sezonu.

Rozmowę poprowadził ks. Rafał Kowalski.

Artykuł Zimowe mrozy a zdrowie – jak się przygotować, by uniknąć przeziębień? pochodzi z serwisu Radio Rodzina.

Na pewno każdy z nas kojarzy chociażby z reklam telewizyjnych, że jeśli czujemy się „niewyraźnie”, powinniśmy sięgnąć po witaminę C. To jednak nie do końca prawda, co potwierdzają słowa dietetyk, Mai Bińczak.

Dostarczajmy tej witaminy C w pokarmach, a w suplementacji z pewnością powinniśmy pamiętać o witaminie D3, której o tej porze roku dostarczamy jej zbyt mało do organizmu.

A co z innymi preparatami?

Nic tak jednak nie wzmacnia odporności jak zdrowa i zbilansowana dieta. Które więc z nich powinny się znajdować na naszych talerzach zwłaszcza teraz?

Nie zapominajmy na co dzień o tym, by nasz jadłospis był pełnowartościowy, czyli by występowały wszystkie grupy produktów spożywczych.

Posłuchaj całej rozmowy:

Artykuł Rosół na jesienną odporność – tak czy nie? pochodzi z serwisu Radio Rodzina.