Aktywność na świeżym powietrzu – co nam daje?

Healthy young woman warming up outdoors workout before training session at the park.

Regularna aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia i szansa na poprawę kondycji swojego organizmu. Każdy moment jest dobry na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem rekreacyjnym, zwłaszcza tym uprawianym na świeżym powietrzu. Treningi pod chmurką przynoszą wiele korzyści – zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Zatem dlaczego warto ćwiczyć na łonie natury? Podpowiadamy.

Trening na świeżym powietrzu – dzienna dawka słońca

Bez Słońca nie byłoby życia na Ziemi, dlatego też warto z niego czerpać tyle, ile się da. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są doskonałą okazją ku temu, aby uzupełnić niedobory witaminy D3 odgrywającej kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Korzystnie wpływa ona na układ immunologiczny, stan kości i stawów, a także pracę serca. Trenując na świeżym powietrzu, niezależnie od tego, czy będzie to koszykówka, bieganie czy jazda na rowerze, nie tylko dbamy o atrakcyjny wygląd naszej sylwetki, ale także zapobiegamy powstawaniu wielu schodzeń.

Trening na świeżym powietrzu – dotlenienie organizmu

Nie jest tajemnicą, że nasz organizm zdecydowanie lepiej działa, gdy wszystkie narządy są odpowiednio dotlenione. Warto zatem łączyć przyjemne z pożytecznym – m.in. planując trening w plenerze. W ten sposób można lepiej popracować nad wydolnością krążeniową-oddechową, która odgrywa kluczową rolę w procesie regeneracji organizmu. Ćwiczenia na świeżym powietrzu to świetny sposób na zwalczanie nieprzyjemnych skutków pandemii, gdy wszelkie wyjścia z domu ograniczaliśmy do absolutnego minimum. Co ważne, niech niesprzyjająca aura nie przeszkodzi nam w przeprowadzeniu pełnowymiarowego treningu – wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni strój, który ochroni nas przed chłodem, deszczem czy wiatrem.

Trening na świeżym powietrzu – uczta dla ducha

Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu mamy bardzo realny wpływ na kondycje fizyczną naszego organizmu, a to tylko wierzchołek góry lodowe. Sfera psychiczna jest równie ważna, dlatego też nie warto rezygnować z ćwiczeń outdoorowych na rzecz tych wykonywanych w domu czy na siłowni. Bieganie w pięknych okolicznościach przyrody pozwala zminimalizować poziom stresu i ukoić zszargane nerwy, co w połączeniu z potężną dawką endorfin towarzyszącej każdej wzmożonej aktywności daje bardzo widoczne rezultaty i to w dość krótkim czasie. Kto wie, może sport stanie się naszą prawdziwą pasją i sposobem na życie? Staje się on coraz bardziej popularny, co potwierdzają przedstawiciele takich firm jak legalne zakłady bukmacherskie

Skontaktuj się z redakcją Radia Rodzina!

Skontaktuj się z redakcją Radia Rodzina!

71 322 20 22 studio@radiorodzina.pl
Skip to content